フリット Frito レシピ 高タンパク・低糖質

Fritoフリットのレシピ動画

プロテインパンケーキミックスを使ったレシピを
いくつか上げてますが、レシピのトップランクに入る美味しさです。
使うチーズを変えると、全然違う味に仕上がります。

プロテインパンケーキミックス x 1 カップ (小麦粉でもOK)
卵 x 1個
水 50ml
塩 1つまみ
シュレッドチーズ 100g(お好みで増減)

栄養成分(1食分)
たんぱく質 66g
脂質    37.4g
炭水化物  8.6g
(糖質 1.9g)

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