【正月太り解消 レシピ】痩せる糖質制限ダイエットの食事メニュー

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【正月太り解消 レシピ】痩せる糖質制限ダイエットの食事メニュー
正月太りをおいしく解消♪イマ取り入れたい『ダイエット』レシピ
冬はおいしくダイエット♪気になる糖質をおさえたレシピをまとめました。
気になる正月太り……正月に実家に帰省し、
こたつでおもちやみかんを食べてのんびり過ごしていたら、
びっくりするほど体重が増えていた――。
1年の内で一番ごちそうが続くうえ、寒さから運動不足にもなりがちというダブルパンチで、
お正月明けには毎年焦ってしまう方も多いでしょう。
『ダイエットメニュー』で早めに解消!
焦ることはありません。短期間で増えた贅肉は、短期間で落とせるものです。
★糖質制限レシピ
年末年始のダイエットに!糖質代謝を高める麻婆白菜

1.白菜  1/8個
2.豚ひき肉  50g

3.玉ねぎ  1/8個
4.万能ねぎ  大さじ1

5.にんにく みじんぎり 小さじ1/2
6.しょうが みじんぎり 小さじ1/2

7.豆板醤  小さじ1
8.甜麺醤 小さじ1

9.酒  小さじ1
10.ごま油  小さじ1

11.鶏がらスープ  1/2カップ
12.水溶き片栗粉  大さじ2

13.花椒(あれば)  小さじ1

毎度おなじみ豚肉のビタミンB1と玉ねぎのアリシンの糖質代謝コラボ!
白菜が大量にあるときに作り置き惣菜としても優秀です。
おつまみに★Wチーズのモチモチおからボール

生おから 120g
カッテージチーズ 100g

小麦粉 大さじ3
粉チーズ 大さじ2

塩胡椒 適量
刻みパセリ 適量

牛乳 100cc
簡単。シンプル。美味しい。ダイエット中の方や、お子様のおやつにもオススメ♪
★頼りになる!豆腐のレシピ
糖質15gで本当に旨い豆腐お好み焼き(糖質制限)

1.木綿豆腐 100g
2.キャベツ千切り 75g(市販の袋1/2)

3.たまご 1個
4.胡椒 2ふり

5.ニンニクチューブ 2cm(お好みで)
6.ほんだし 大さじ1

7.マヨネーズ 大さじ2
8.片栗粉 小さじ2

9.オリーブオイル 大さじ1

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