【糖質制限】低糖質で濃厚なチーズケーキの作り方【ダイエット中におすすめ】

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★レシピの補足など★
-材料-
・クリームチーズ200g
・生クリーム200ml
・卵2個
・甘味料(ラカントなど)
・小麦ファイバー(おからパウダーなどで代用可)
・ボトム用ビスケットなど(糖質が高くなるので無くてもOK、今回はオールブラン オリジナルを使いました)
・バター50g(生地用)
・バター(型に塗る用)

糖質を低くするなら、ボトムはなしで作りましょう。ボトムなしなら、ワンホールの糖質量は12gぐらいになります。(オールブランを使った場合、全体の糖質量が+50g増えます)

作り方のコツなどは特にありません。材料を混ぜてオーブンで焼くだけなのでとても簡単ですし、濃厚でめちゃめちゃ美味しいです。

小麦ファイバーはクセがなく食べやすいので、おからパウダーより良いかな？と思っています。また、おからパウダーは現在テレビの影響で高騰していてなかなか手に入らないので、代用として小麦ファイバーを愛用しています。

小分けにして冷凍しておけば少し日持ちしますし、食べやすくなるのでオススメです。僕は3日間に分けて食べました。12時間ほど冷蔵庫で寝かせるとずっしりして美味しさ倍増です！

他にもナッツを入れたり、チョコを追加しても美味しいと思います。アレンジしやすいシンプルなレシピなので、どんどん活用して楽しくダイエットしましょう！

#ダイエット #糖質制限

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★ごあいさつ★
はじめまして、デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。そのため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

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