【糖質制限】食物繊維たっぷり！オオバコで作るわらび餅【低カロリー・低糖質】

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★レシピの補足など★
オオバコ(サイリウム)の使いみちって意外と困ります。

特にオオバコダイエットは量が多くて使い切れる気がしなかったので、わらび餅風を作ってみました。

糖質やカロリーはほとんどがきな粉によるものです。

今回は水を500ml入れましたが、もう少し少ないほうが良かったかなぁと思いました。ちょっと柔らかすぎましたね。

作る場合は400ml~450mlぐらいで好みの固さに調節してみてください。

また、オオバコは食物繊維が豊富です。食べ過ぎると逆に便秘になったりするので、今回作った量は2日ぐらいに分けて食べたほうが良いと思います。

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★ごあいさつ★
はじめまして、デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。そのため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

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