丸ごと1本！柔らか鶏葱の山盛り味噌マスタード炒め【低糖質・高たんぱく】

by videoupper · 公開 2019年5月7日 · 更新済み 2019年5月8日

【糖質制限・ダイエット・low carb・diet・umabro】
巨大な丸ごと葱が、柔らか鶏もも肉より先に売り切れる！甘みと刺激を秘めた、甘シャキトロトロな葱の本気をご堪能あれ(*‘∀‘)♪

・写真付き詳細レシピ＆味の感想は: https://umablo.info/mustard-miso-butter/

【材料　2人分】
・巨大長ネギ　　1本（通常の1.5本分）
・鶏もも肉　　　250g（皮なし）
・塩/黒胡椒　　各軽く4ふり
・有塩バター　　10g
・料理酒　　　　大さじ2
・味噌　　　　　大さじ1
・マスタード　　小さじ2
・おろし大蒜　　小さじ1

【カロリー244kcal　糖質7.5g　たんぱく質25.2g　脂質10.2g　※成分は1人分で全2人分】

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(使用音楽 : OtoLogic様)

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