糖質制限 鶏肉料理6選 ローズマリーチキン(鶏ムネ、手羽元、豚コマ使用)

00:47~ 1 レシピ紹介
01:23~ 2 調理
04:06~ 3 次回予告 

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レシピ(糖質1.7g 熱量586kcal コスト425円)
1:S&Bシーズニングマイレパートリー「ローズマリーチキン」1袋
2:肉(高コスパ肉3種)250g
・鶏むね 83g
・手羽中 83g
・豚コマ切れ肉 83g
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調理手順
1:鶏ムネ肉をサイコロ(1.5cm)に切る
2:肉を合計250gはかる
3:アルミホイール40cm×30cm2枚広げる
4:「ローズマリーチキン」の粉を肉の上下にふりかける
5:アルミホイールの上に、肉を平たく並べて、四隅をねじる
6:オーブントースター1000w15分、
  またはオーブン250度15分
  またはフライパンに油(10g程度)ひき、炒めてもOK
7:お皿に移して完成
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1件の返信

  1. 脱肥満!中年ダイエット より:

    糖質制限って、食べるものが単調になります。肉も鶏肉ばっかりになったりしてストレスたまります。
    そこで、安い、簡単、美味しい、低糖質の鶏肉料理6選を紹介します。

    今回、SB「ローズマリーチキン」を作りました。
    使用肉は、高コスパ肉3種(手羽肉、鶏むね肉、豚こま肉)です。

    これから糖質制限をやる方は参考にしてください。
    何か質問・感想等ありましたら、コメントして下さいね。

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