糖質制限　鶏肉料理６選　ローズマリーチキン(鶏ムネ、手羽元、豚コマ使用)

00:47~　1　レシピ紹介
01:23~　2　調理
04:06~　3　次回予告　

━━━━━━━━━━━━━━━
レシピ（糖質1.7g　熱量586kcal　コスト425円）
1:S&Bシーズニングマイレパートリー「ローズマリーチキン」1袋
2:肉（高コスパ肉３種）２５０ｇ
・鶏むね　８３ｇ
・手羽中　８３ｇ
・豚コマ切れ肉　８３ｇ
━━━━━━━━━━━━━━━
調理手順
1:鶏ムネ肉をサイコロ(1.5cm)に切る
2:肉を合計250gはかる
3:アルミホイール40cm×30cm2枚広げる
4:「ローズマリーチキン」の粉を肉の上下にふりかける
5:アルミホイールの上に、肉を平たく並べて、四隅をねじる
6:オーブントースター1000w15分、
　　またはオーブン250度15分
　　またはフライパンに油(10g程度)ひき、炒めてもOK
7:お皿に移して完成
━━━━━━━━━━━━━━━
ご質問等ありましたら、以下にコメントしてください。

本チャンネルは、中高年のためのダイエットコンテンツです。
糖質制限ダイエット情報、糖質を抑えたレシピや作り方、体験記、漫画、アニメ、逃げる理由と対策、ダイエット知識講座等掲載してます。

※本テーマ参考URL
━━━━━━━━━━━━━━━
素材
━━━━━━━━━━━━━━━
甘茶の音楽工房　http://amachamusic.chagasi.com/
いらすとや　https://www.irasutoya.com/
フリー素材館 http://www.namaewallpaper.com/movie/index.html
Pexels https://www.pexels.com/
pixabay https://pixabay.com/

━━━━━━━━━━━━━━━
ブログ
━━━━━━━━━━━━━━━
「脱肥満！中年ダイエット」～Farewell To Obesity～チャンネル
https://puthiko.com/
　ダイエット関係の、体験記、漫画、アニメ知識講座等掲載。

━━━━━━━━━━━━━━━
参考youtubeチャンネル
━━━━━━━━━━━━━━━
———————
★ダイエット・糖質制限系の医師youtubeチャンネル
———————
１　糖質制限食の江部康二医師
２　山田悟先生
３　精神科医　ハタイクリニック　西脇俊二医師
４　釜池豊秋先生 第18回日本がんコンベンション 病気は自然のしっぺ返し！
５　アトキンス博士チャンネル
６　夏井睦（なつい まこと)医師チャンネル
７　水野雅登医師のチャンネル
８　北里大学　山田悟 糖質制限　医師チャンネル　
９　宗像久男　医師
10　新井圭輔　医師
11　牧田善二　医師（書評のみ）
12　高須幹弥高須クリニック
13　がん治療の虚実

———————
★ダイエット・糖質制限・筋トレ系youtubeチャンネル
———————
１　ボディビル、パーソナルトレーナー　北島達也
２　根岸隆司(元ボディビルダー)
３　山本義徳 後継者養成TV
４　トリビアオタク
５　katochan33
５　sarome929
６　上越ＹＧ山澤礼明
７　Sho Fitness
８　ディーサンd-sun
９　藤井筋トレチャンネル
10　糖質制限むっちゃんねる
11　1型糖尿病masaの低糖質な日常
12　稲富翔【健康,ダイエット】
13　糖質オフスタイル協会
14　佐賀で筋トレカリフォルニア
15　メンタリスト DaiGo
16　管理栄養士 圓尾和紀
17　栄養チャンネル Nobunaga
18　自然治癒倶楽部