[低糖質]お弁当にアボカドマスタードのおから焼きポテサラ！Low carb grilled potato salad

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【糖質制限・ダイエット・低糖質・糖質オフ・low carb・ポテサラ・おから】
おからの気配を完全に封印した、お弁当に最適な焼きポテサラ！沢山完成しますので、お弁当のおかずトレードになりそうですなぁ(*‘∀‘)！
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/okarayaki-potesara-style/

【材料　2人分】
・生おから　 　　 50g
・アボカド　　　　　1個
・絹豆腐　　　　　　150g
・チーズ　　　　　　30g
・ノンオイルツナ缶　1個
・カレー粉　　　　　小さじ0.7
・顆粒コンソメ　　　小さじ0.5
・粒マスタード　　　小さじ1.5
・オイスターソース　小さじ0.5

【カロリー297kcal　糖質4.0g　たんぱく質17.7g　脂質22.6g　※成分は1人分で全2人分】

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