【低糖質・超簡単レシピ】ブロッコリーのアンチョビ和え【おつまみ・小鉢副菜】

ご視聴ありがとうございます!
超簡単なおかず・おつまみレシピです♪

★材料★
ブロッコリー1株
アンチョビ缶 1缶
にんにくすりおろし(チューブでOK)お好みで
ブラックペッパー お好みで

★作り方★
①ブロッコリーを食べやすい大きさに切る
②レンジで3〜4分チン
③アンチョビを細かく刻み、油ごとフライパンへ
④↑にニンニクを入れて炒めたら、チンしたブロッコリーを入れて和えたら完成!
⑤食べる前にブラックペッパーをかけていただきます!

私は缶ビールを飲みながらのおつまみにしました( ^ω^ )
塩辛くて旨味もあって、ビールによく合う〜♡

ちょっとした小鉢に副菜として出しても♪

お弁当のおかずとしてはちょっと香りがキツいかも?

味が濃いのでお子様の場合はアンチョビの量を少なくしたり、蒸したじゃがいもと混ぜて味を薄めてあげたほうが良さそうです!

低糖質なので糖質制限ダイエットされている方にもおすすめ♪

◉おすすめ料理動画◉

【超簡単クッキング】1分料理動画まとめ↓

【アレンジ】余ったカレーで美味しいカレーうどん↓

【作りおき】柚子胡椒と粒マスタード鶏ハム、さつまいもの塩バターなど↓

【作り置き】具材たっぷりオムレツ、きんぴらゴボウなど↓

【作り置き】シーフードカレー、玉ねぎのマリネなど↓

【音フェチ】とんかつを揚げる音↓

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#超簡単レシピ#おつまみ#低糖質

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7件のフィードバック

  1. ラブキティ より:

    まな板ってどちらの物か知りたいです( ◠‿◠ )

  2. まさきこ より:

    こういうすぐできるおかず、凄く助かります?☺早速作りまーす?ちなみに今日の晩御飯、りなこさんに習ったネギと豚こまのごま油炒めでした?✨すごく家族に好評です?ありがとうございました✨

  3. kourin5 より:

    家ではチューブのアンチョビを使っています。キャベツを炒めても美味しいですね♪

  4. Mariko M より:

    ブロッコリー?、こんなふうにも出来るんですね?✨
    アンチョビ、ブロッコリー?買って、
    作ります??
    ☆簡単そうなので、私にも出来そう(о´∀`о)♪♫?

  5. nnn k より:

    このおかず、ブロッコリー安い時作ってました!
    しょっぱさが美味しいですよね♪

  6. まさきこ より:

    返信ありがとうございました✨楽しみです?

  7. yuki t より:

    アンチョビは高いイメージだったのですが100円SHOPで売ってるんですね!行った時チェックしてみます☺️
    このメニュー簡単で美味しそうですね?

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