【正月太り解消 レシピ】痩せる糖質制限ダイエットの食事メニュー
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【正月太り解消 レシピ】痩せる糖質制限ダイエットの食事メニュー
正月太りをおいしく解消♪イマ取り入れたい『ダイエット』レシピ
冬はおいしくダイエット♪気になる糖質をおさえたレシピをまとめました。
気になる正月太り……正月に実家に帰省し、
こたつでおもちやみかんを食べてのんびり過ごしていたら、
びっくりするほど体重が増えていた――。
1年の内で一番ごちそうが続くうえ、寒さから運動不足にもなりがちというダブルパンチで、
お正月明けには毎年焦ってしまう方も多いでしょう。
『ダイエットメニュー』で早めに解消！
焦ることはありません。短期間で増えた贅肉は、短期間で落とせるものです。
★糖質制限レシピ
年末年始のダイエットに！糖質代謝を高める麻婆白菜
1.白菜 1/8個
2.豚ひき肉 50g
3.玉ねぎ 1/8個
4.万能ねぎ 大さじ1
5.にんにく みじんぎり 小さじ1/2
6.しょうが みじんぎり 小さじ1/2
7.豆板醤 小さじ1
8.甜麺醤 小さじ1
9.酒 小さじ1
10.ごま油 小さじ1
11.鶏がらスープ 1/2カップ
12.水溶き片栗粉 大さじ2
13.花椒（あれば） 小さじ1
毎度おなじみ豚肉のビタミンB1と玉ねぎのアリシンの糖質代謝コラボ！
白菜が大量にあるときに作り置き惣菜としても優秀です。
おつまみに★Wチーズのモチモチおからボール
生おから 120g
カッテージチーズ 100g
小麦粉 大さじ3
粉チーズ 大さじ2
塩胡椒 適量
刻みパセリ 適量
牛乳 100cc
簡単。シンプル。美味しい。ダイエット中の方や、お子様のおやつにもオススメ♪
★頼りになる！豆腐のレシピ
糖質15ｇで本当に旨い豆腐お好み焼き（糖質制限）
1.木綿豆腐 100g
2.キャベツ千切り 75g（市販の袋1/2）
3.たまご 1個
4.胡椒 2ふり
5.ニンニクチューブ 2cm（お好みで）
6.ほんだし 大さじ1
7.マヨネーズ 大さじ2
8.片栗粉 小さじ2
9.オリーブオイル 大さじ1
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