[低糖質]絶品ツナチーズマヨポンチヂミは激盛5分!Low carb Cheese Korean pancake

【糖質制限・ダイエット・low carb・diet・umabro】
コンビニキャベツで作れる、混ぜて焼くだけ王道時短レシピ!ダイエット中でも大満足の、ドデカLサイズをお楽しみください(*‘∀‘)♪
・写真付き詳細レシピ&味の感想は:https://umablo.info/mayopon-chijimi/

【材料 2人分】
・たまご    3個
・チーズ    30g 
・千切りキャベツ  100g
・ノンオイルツナ缶 1缶
・有塩バター  5g
・片栗粉    大さじ1
・顆粒コンソメ 小さじ0.5
・マヨネーズ  大さじ1.5
・ぽん酢    小さじ0.7
・一味     4ふり

【カロリー277kcal 糖質6.8g たんぱく質18.4g 脂質18.5g ※成分は1人分で全2人分】

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2件のフィードバック

  1. 旨ブロ!絶品低糖質&ダイエットレシピ より:

    貴重なお時間でご覧いただき、本当に有難うございます!涼しさが暑さに完全バトンタッチしましたね(*‘∀‘)♪ お役に立てましたらシェア・ご評価・コメント等、賜れれば幸いです!Thank you very much for watching in valuable time! If useful, please share・like it・comment!

  2. てくてく より:

    このメニューにはお世話になりました!
    1人で2人前も余裕でペロリです!

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