[低糖質]絶品ツナチーズマヨポンチヂミは激盛5分！Low carb Cheese Korean pancake

【糖質制限・ダイエット・low carb・diet・umabro】
コンビニキャベツで作れる、混ぜて焼くだけ王道時短レシピ！ダイエット中でも大満足の、ドデカLサイズをお楽しみください(*‘∀‘)♪
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/mayopon-chijimi/

【材料　2人分】
・たまご　　　　3個
・チーズ　　　　30g　
・千切りキャベツ　　100g
・ノンオイルツナ缶　1缶
・有塩バター　　5g
・片栗粉　　　　大さじ1
・顆粒コンソメ　小さじ0.5
・マヨネーズ　　大さじ1.5
・ぽん酢　　　　小さじ0.7
・一味　　　　　4ふり

【カロリー277kcal　糖質6.8g　たんぱく質18.4g　脂質18.5g　※成分は1人分で全2人分】

━━━━━━━━━━━━━━━
　公式サイト・SNS・出版書籍
━━━━━━━━━━━━━━━

◇美味しいダイエット旨ブロ ：https://umablo.info/
◇公式TWITTER ：https://twitter.com/umablodiet
◇公式インスタ ：https://www.instagram.com/nekoyamasyun/
◇公式フェイスブック ：https://www.facebook.com/umablog/
◇無料レシピメルマガ ：https://umablo.info/e-mail-magazine/
◇ライフハックマガジン ：https://www.umablo.net/
◇電子書籍レシピ本◇
・全品1食糖質9g以下！本当に使える絶品ダイエットレシピ本 ：https://amzn.to/2VdpEWI
・全品高たんぱく・低糖質！筋トレ・ボディメイク絶品レシピ本 ：https://amzn.to/2Xs3UUo
・10分＆低価格！本当に簡単な糖質制限絶品レシピ本 ：https://amzn.to/2Vdqa76
・全品簡単・低糖質！絶品ダイエット鯖水煮缶レシピ本 ：https://amzn.to/2DpUwZZ
(使用音楽 : OtoLogic様　ポケットサウンド様https://pocket-se.info/)

≪次のダイエットレシピも人気です！≫
★【低カロリー】秘伝の海苔ポンマスタード豆腐サラダは大変美味！Tofu Salad

★【低糖質】ザクザク厚揚げチップスは鉄板バター大蒜のり塩！Deep fried chips

★【低糖質】鯖缶チーズ油揚げニラ餃子は濃厚な満足感！Fried tofu Gyoza

★【低糖質】柔らか鶏の丸ごとネギ味噌マスタード炒め！Stir fry chicken

★【低カロリー】甘み絶品のバターオニオンスープは皮も一緒！Onion soup

★【低糖質】激プリむね肉オーロラマスタードは超モモ肉！Stir fry chicken

★【低糖質】極簡単な美味紅茶パンナコッタなら1個78kcal！Tea panna cotta

★【低糖質】激柔ささみアボカドの柚子マヨ塩昆布は暴挙な旨さ！Avocado mayonnaise

★【低カロリー】絶品鮭タルタル団子は会話が止まる！Salmon tartar dumpling

★【低カロリー】爆速絶品！カレーチーズキノコカルボナーラ！Low carb Mushroom carbonara

#糖質制限 #ダイエットレシピ #旨ブロ #lowcarb #diet