ダイエット中のおやつレシピ⑦ Diet Recipe【パンダワンタン】

糖質制限!痩せる!低糖質(ロカボ)レシピ動画♪ダイエット中、間食を我慢できなくなった時のおやつはこれ!デブにならないヘルシーデザート♪豆乳ヨーグルトかき氷♪

減量を行っている女子必見!油・糖質を極力避け、食物繊維・タンパク質を多く摂る事で、腸内環境を整え、代謝を向上!罪悪感少なめのダイエットおやつレシピ♪簡単レシピで理想の体型に♪

◆ 本日のメニュー
● 豆乳ヨーグルトかき氷

◆ 材料
<3~4人前>
豆乳…200ml
ヨーグルト…200g
黒蜜…適量
きな粉…適量

◆ 作り方
1. 豆乳200mlとヨーグルト200gを混ぜる。
2. 製氷皿に入れ、凍らせる。
3. かき氷機で削る。
4. 黒蜜,きな粉をかければ完成。

◆ ダイエットの秘訣
① 高カロリー,糖質は極力避ける!
② 食物繊維で腸内環境改善&便秘解消!
③ タンパク質(+ビタミン,ミネラル)で代謝UP!

◆ このレシピのポイント
① 高カロリー,糖質は極力避ける!
 ⇒ 砂糖の代わりに黒蜜! 糖質を極力カット! 罪悪感も減少!
② 食物繊維で腸内環境改善&便秘解消!
 ⇒ きな粉で食物繊維を摂取!
③ タンパク質(+ビタミン,ミネラル)で代謝UP!
 ⇒ 豆乳,ヨーグルト,きな粉でタンパク質を摂取!

◆ その他ダイエットアドバイス
▶ 寝る前3時間は食べない!食べて直ぐ寝ると蓄積される脂肪量が増えてしまいます…
▶ 間食をしたくなったら歯磨き!それでも我慢できない場合は、ダイエット中のおやつレシピ♪

◆ 最後に
▶ 食事制限だけでなく適度に運動も!階段を使用する等、簡単なものでOK!
▶ 標準体重を大きく下回る無理なダイエットはやめましょう!健康第一!

◆ パンダワンタンの人気ダイエットレシピ
【デトックススープ】 https://youtu.be/8EG_BvKXMAg

◆ パンダワンタンの他のダイエットレシピ
【ダイエット中のおやつレシピ②(豆乳プリン)】 https://youtu.be/LwWey1inYqM
【ダイエット中のおやつレシピ⑤(きなこ棒)】 https://youtu.be/msA00WM9zS4
【痩せる夕食レシピ⑤(ささみごま焼き・しらたききんぴら・キャベツスープ)】 https://youtu.be/0EiIkaaILjo

◆ 他のチャンネルのおすすめダイエットレシピ
【RINAKO CHANNEL様 低糖質作り置きおかず】 https://www.youtube.com/watch?v=EXTxML_9A6I
【RINAKO CHANNEL様 低糖質作り置きおかず2】 https://www.youtube.com/watch?v=0ngPz8E2mQ0
【RINAKO CHANNEL様 低糖質レシピ】 https://www.youtube.com/watch?v=Ig2-qJpIju0

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3件のフィードバック

  1. パンダワンタン お菓子・料理レシピ より:

    本日はダイエット中のおやつレシピ⑦ですヾ(´︶`♡)ノ 間食を我慢できなくなった時用のレシピです( ´艸`)笑 メニューは「豆乳ヨーグルトかき氷」( •̀∀•́ )✧ ‪8/1〜8/31‬は【ダイエットレシピ特集】を実施٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 毎朝‪10時に‬動画公開致します♪
    ◆ 次回日時:‪8/19(月)10時に‬公開
    ◆ 次回内容:ダイエット朝食レシピ③
    皆様、是非見て下さい(*´꒳`*) そして夏休みで痩せちゃいましょう♪

  2. #BTAみるく より:

    最近部活忙しすぎて全然見れんかった…豆乳とヨーグルトって相性良さそう!甘さもちゃんとあってうまそぉ…早速つくろ 最近暑さがめっちゃ増してきましたが体調気をつけて下さいね!

  3. Bushido Japan より:

    いま糖質制限しているので今度作ってみます!

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