糖質制限 高級食材料理 ピータン豆腐

00:22~　調理
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■和風ピータン豆腐■
　　(糖質1.8g　熱量140kcal　値段125円)
　　○ピータン半分(1個150円)
　　○豆腐１（木綿・絹どちらでも）
　　○かつお節（お好みで）
　　○醤油（適量、お好みで）

※ピータンが近所にないので高級食材店に行きました
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■中華風　ピータン豆腐■
　　(糖質1.8g　熱量140kcal　値段125円)
　　○ピータン半分
　　○豆腐１（木綿・絹どちらでも）
　　○ハム２枚
　　○ごま油大さじ１
　　○白ネギ３分の１
　　○ポン酢（適量お好みで）
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