【ダイエットレシピ】新食感！？包丁を使わない「豆腐と納豆の茶碗蒸し風」【低糖質】diabetes low carbohydrate recipe

納豆とチーズの茶碗蒸し！？

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
本日も動画をご視聴いただきありがとうございます。

今回は、納豆とチーズ、そしてお豆腐を使った新食感な1品を作ってみました。

動画では絹ごし豆腐を使いましたが、トロトロ食感ではなく、しっかりとした食感にしたい場合は、水抜きした木綿豆腐を使うとグラタンに近い食感になりますよ〜(*´∀｀*)

納豆好きなら、好きになること間違いなしの1品！
ぜひ１度試してみてくださいね☆

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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

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低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

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masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

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