[低糖質]爆速美味なカレーモヤシツナ満月お好み焼き!Low carb Okonomiyaki

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【糖質制限・ダイエット・低糖質・糖質オフ・low carb・もやし・お好み焼き・満月焼き】
1袋29円のもやしがお送りする、衝撃の満月大作戦…!今宵食卓に浮かぶのは、金色に輝く美味しい満月かもしれません(*‘∀‘)!
・写真付き詳細レシピ&味の感想は:https://umablo.info/tuna-full-moon-okonomiyaki/

【材料 2人分】
・もやし   1袋
・ツナ缶   1個
・タマゴ   1個
・塩     軽く6ふり
・片栗粉   大さじ1
・カレー粉  小さじ0.5
・鶏ガラの素 小さじ0.5
・マヨネーズ 大さじ1.5
・ごま油   小さじ1

【カロリー261kcal 糖質6.0g たんぱく質12.7g 脂質20.2g ※成分は1人分で全2人分】

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【外部関連動画】
★https://www.youtube.com/watch?v=OOJKiXLhodE
★https://www.youtube.com/watch?v=SyV51l_U-Q0

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2件のフィードバック

  1. 旨ブロ!絶品低糖質&ダイエットレシピ より:

    貴重なお時間でご覧いただき、本当に有難うございます!最も心躍る、本日三連休ど真ん中の日曜日(*‘∀‘)!家飲みのおつまみをお探しなら、もっちり濃厚なツナマヨ満月焼きはいかがですか(*‘∀‘)?Thank you very much for watching in valuable time! If useful, please share・like it・comment!

  2. Shu Ron Ye より:

    Kindleで読んで何度も作りました (^^)v
    ひっくり返すの難しくて皿にとってフライパンおっかぶせて。えいや!と。
    これはこれで難しい(^◇^;)それでも材料費安いし。美味しいし!

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