糖質制限・カロリー制限するとなぜ失敗するのか？ダイエットと体の仕組みを詳しく解説！ | マッスルウォッチング
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汗やばっw
上がった体重を維持しようとする体が憎い😭
私も以前食事制限や炭水化物を全く食べないダイエットをして10キロ痩せたのですがやめて普通の食事に戻した瞬間リバウンドし今MAX体重になってしまいました、、
どのような食事をするのが良いのでしょうか
昼夜コメ食べてるし、
大好きなスープカレー週3で食べてるけど
1ヶ月半で5キロ減ったよ！！！
みんなから痩せた言われる👍
自分の中で一番重視してるの日々の運動！
やっぱり普通の食事を食べて運動をする方がいいのか。
はじめまして
いつも拝見してます
只今ダイエット中です
マックス93キロから今61キロまで減りました
糖質制限とカロリー制限してます
飲み物はお茶炭酸水のみ
食事は肉魚野菜をバランスよくご飯は少なめ麺類もたまに食べます
有酸素運動（ウォーキング１時間を週4くらい）
筋トレはこちらの動画を見てやってます
ですが最近停滞期です
頭から蝶々飛んでるみたいでカワイイ。。
糖質制限するとまじでリバウンドしますよね🙄
PFCバランス考えて食べるのにある程度カロリー制限しないとやばい事になりませんか！？
0:09 ゴォォォォォォンンン☝️☝️
継続出来る運動が大事！運動を何かしら続けていれば痩せやすい体になってくる！そしてバランスの良い食事！カロリーは太る数値じゃなくて栄養素の値！ですよね💦
運動もちゃんとして、筋肉量増えたのに全く体重が落ちません😭
食事も気をつけているのですが他に方法ありますか？🙌🏻
やはり制限は、よくないんですね。
私事ですが、体が弱く、運動が苦手だったので今までダイエットに興味はなかったけれど、とある資格取得の為に運動を始めたので、効率よく筋トレをするために、色々な動画をみたり記事を読んだりしています。
何一つ食事制限してはいませんが、自然と筋トレ効果が上がるように食事に気をつけよう。と思っています。
ただ、食べるというのは、人間の基本的な欲求なので。あまり難しく考えずに食事をしています。
食べたり、飲んだりした自分を責めて過度なダイエットするのは精神的に良くないと思っています。
マイペースに。
筋トレと向き合う自分を褒めながら毎日頑張っています。
大切なのは、続けることだから。
サイズを測って、体重を測っていますが、数値的には何も変化していません。
ただ、お腹にうっすらと線が入ってきました。
代謝もよくなり、前向きな考えができるようになってきました。
肌も調子がいいです。
運動のプラスの効果は、頭ではわかっていましたが、自分の体調が変化してみて初めて感動します。
今は、無事に資格取得しても、毎日無理なく、こちらの動画を見て改めて、過度な食事制限はせず運動を続けていきたい。と思いました。
何か、山本太郎さんの街頭演説みたいな感じ！！
理詰め。分かりやすい。信念がある。
マイクをつけてくんろ～🙇
糖質制限は、2型糖尿病の患者さんが、血糖値を正常値にコントロールするための、言わば『緊急避難』です。
初コメント😘
いつも楽しく見させてもらってます。
糖質制限について色々調べた時に
「糖質なんか取らなくても大丈夫！糖が足りなくなったら肝臓に蓄えられているグリコーゲンや筋肉、脂肪に含まれるグリコーゲンが分解されてブドウ糖になるから！」って書いてあって
「筋肉も分解されたらダメじゃん」って冷静になったのを思い出した
ケトジェニックで91kgから半年かけて77kgまで落としたけど
筋肉落ちたし、腹もあんまり痩せなかった。個人的にはこのダイエット失敗だったね。みんな勧めるダイエットだけど、難度が高くて俺はオススメできない。