【ケトジェニックDIET・低糖質ダイエット】これが解れば成功率100％！！いつもダイエット失敗する貴方へ作りました。
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ダイエット専門トレーナーの根岸です。
動画をご視聴いただきありがとうございます。
本日の動画は食べ過ぎを防ぐ方法「理論・三大栄養素編」です。
３大栄養素を知らないでダイエットを開始しても成功しません。
炭水化物だけを我慢してても痩せない人って居ますよね。
何でだか知ってますか？
ケトジェニックダイエットしてても痩せない人って居ますよね？
何でだか知ってますか？
それは３大栄養を理解せず、表面的な情報だけでケトジェニックダイエットや低糖質ダイエットをスタートさせてしまうから。
亜麻仁油・MCTオイル・エゴマ油・いきなりステーキ
皆さんのダイエットを失敗させるのはこれらの過剰摂取なんです。
この動画で皆さんのダイエットの失敗を究明してください。
ケトジェニックダイエットの具体的なやり方と注意点について解説｜１週間で体重が落ちるメカニズム
遂にケトジェニックダイエットスタート！初日に食べたものとは！？
【ケトジェニック】糖質制限のメカニズムやメリットとは
https://youtu.be/zE1LlNAYxZw
もう少し右か左に寄ってスクショするから
すばらしい！このようにわかりやすい説明は、他に例が無いと思います。
解りやすくて、めちゃくちゃ参考になりました🌺
ありがとうございました♪
とても分かりやすいです！ダイエットを始めて7キロ落としたのですが、体脂肪が32パーセントからなかなか落ちません。ゆるい糖質制限はしているのですが、食べすぎでしょうか？運動は週に3日は1時間筋トレと有酸素運動をしています。
毎日MTCオイル飲んでたから痩せなかったのね😅
納得しました🙆
本当に分かりやすくて勉強になりました！スクショ、バッチリしました📷
やっぱり身振り手振りあった方が根岸先生らしさがあって良いも思います😊
素晴らしい！！世界一わかりやすい説明です！！
さすが根岸先生！これは世界一わかりやすい。特にたんぱく質の割り振りは勉強になりした。また、絵の丸の数でどの栄養素がどのくらい必要なのかもわかりやすいー。ありがとうございました。
メルマガ読んでます((* ॑꒳ ॑* ))
とってもいいですね
運動してない場合必要最低限のタンパク質だけだとカロリーが基礎代謝下回らないですか？以前の動画で糖質はカットしてもカロリーはしっかりとるってみたのですがどうすればいいのですか？
まさに今ケト中（カーボは1日10ｇ以下）だったんですけど、思ったほど絞れていなかったんです。でも解決しました。油の過剰摂取みたいです。これから夕食ですが早速メニュー変えます(笑)
MCTオイル…１日どのくらいが適量なんでしょうか？
本当いつも分かりやすくて大変に勉強になります‼️‼️
むっちゃくちゃわかりやすいです。これを無料で見てていいの？って思っちゃう。
きゃー(／▽＼)♪今日の動画も素晴らしい！わかりやすい！
ありがとうございました< (_ _*)>
今日もありがとうございました😊
油を多く取りすぎていました😹
ディーさんはMCTオイルをしっかり摂取してケトスティックできちんと検査してケトン体出まくる検証動画を出してましたね。
ネギ式マジですごいよ。
1週間でいいから、ネギ式の過去動画見て、糖質制限してみてほしい。
週一のチートデイなんて言って、喜び勇んでラーメン食べに行ったけど、半分でお腹いっぱいになった。今まで、ラーメンライスしてたのが嘘みたい。
たぶん、身体が適切な炭水化物量（糖質量）を覚えたんだと思う。セルフガソリンスタンドの給油ノズルのオートストップみたいな感じ。身体が、これ以上糖質いらないよー。って言ってるかのよう。
ちなみに、ラーメン食べる前に、コンビニでゆで卵買って食べました。
毎日のように酒飲んでるのに、どんどん痩せて、今では腹筋が浮き出てきた。
世の中のダイエット食やファスティングやるくらいなら、ネギ式やって、BMI20近辺を目指してから、有酸素運動でBMI10代目指す方が近道。2ヶ月で腹筋割れるよ。
あとは、タンパク質量：炭水化物量の法則を頭に叩き込んで、コンビニ食でも、良い食材を食べること！
今、無理矢理走ったり、筋トレする前に、適正BMIに落ちるまでネギ式で糖質制限した方が楽に痩せる…てか、身体が締まる。食事をした時に、何を食べたかで、自分の身体がどういう状況なのか、何を求めているのかマジでわかるようになる。なんで俺太ってたんだろうって思うくらい。
せんせー、勉強になります。
ちゃんとみんなのコメント見てくれてるんですねー
今までスクショが撮りにくかったけど、保存しやすくて嬉しいー
なるほど🎵凄く分かりやすかったです✨
たのしい飽きない講義みたいでとても勉強になりました😌今後とも動画楽しみにしてます！
ネギ先生
有難うございまーす‼️
分かりやすかったです。
これまでの
ダイエットを見直します🙇♀️
一番分かりやすく良いです♪