【簡単！低糖質ダイエット】私の体重管理方法教えます！【おやつ・主食編】
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今回はリクエストが多かった、私の体重管理や低糖質ダイエットについてご紹介していきます！
高野豆腐ラスクの作り方
https://cookpad.com/recipe/2872934
高野豆腐フレンチトーストの作り方
https://cookpad.com/recipe/2581808
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【今日の洋服】
INKWELL
オフネックリブニットトップス
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レンズ：fe 35mm f1.4 za sel35f14z
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いち！ ♡
なんでそんなに細いのか気になってたので、嬉しいですー✨
ありがとうございます！！
365日ダイエットみたいなものなので(;_;)(運動をしてないから普通に食べたら太ってしまうので)こういう動画、ありがたいです❣️??これからも、こういう動画、定期的にして欲しいですヽ(；▽；)ノ????
ありがたや～！☀
けんごはんさんの詳しい解説もありがたいです！すごい分かりやすい！
小さなチーズケーキのブルーベリー大好き!!!学校にも持ってくぐらいすき笑
とても参考になりました！
ダイエット頑張ってみます！！
やはりカロリーよりも糖質を気にした方が良いのですか？
動画では紹介しきれなかった低糖質おやつもブログで紹介してます✨➡︎https://lineblog.me/ayaofpetitprice/archives/9324351.html
自炊の時は普通のおかずを食べますか?❓
ダイエットはあんまり意識したことない(というか諦めてる)んですけどこういう動画見ると気をつけないとなあと思います?
けんごはんさんとあやさんの絡みが、毎回面白くてツボです??あやさんは細いのはもちろん、白くてとっても羨ましいです！なにか日焼け対策などしていればそれも動画見てみたいです！
私ライザップ行ってるんですけど
低糖質低脂肪食事にライザップのレッスン週2で1ヶ月で69キロから64キロになりました！
食事制限ほんとすごいです！
食べれないものばかりだと思ったましたが、卵料理、肉料理（皮や脂は極力避ける）、緑黄色野菜、チーズ、お味噌汁、こんにゃく類は食べれます！
糖質が欲しいときはパルスイートだ代用！
ご飯パン麺などの炭水化物はダメなので、こんにゃく麺や豆腐のから炒り水分を飛ばし、ボロボロにしてご飯を再現してます！
パンは低糖質のがたまにあります！
なんといってもパルスイートはほんと味方ですね〜。
今は果物を生クリームにたっぷりつけて食べたいです。。。笑
低糖工房はスーパーとかで売ってるものですか？
参考になった！再販でトレンチコートを買えず入学式に着たかったけど無理そう(｡•́︿•̀｡)
でも次の再販待ってます！
なるちゃんの急のにゃーんが
可愛すぎた❤️
けんごはん氏の血糖値の話しや注釈は的確で分かりやすいです。あやさん、ちゃんと聞いて下さいねwww???
すい臓の知識この前生物で習ったから話がわかって嬉しかった（笑）
糖尿家系で最近太り始めてしまったので、すごい参考になります！
LAWSONのも楽しみ♡
すごく参考になります?ありがとうございます！
カップやきそばも低糖質があるんですね?
知らなかった…
今度探して購入してみます?
わたしは飲み物は生姜ココアに豆乳入れて飲むのが好きです。身体ポカポカになりますよ
これくらいなら続けられそうです！
私は小腹すいた時はワカメを食べてます笑
カロリー低いし、お腹膨れます！
食後 急激に眠くなる事多くてなんだろうって思ってたから びっくり！ 気をつけます
はやこめ！
リベラは一口サイズで沢山入ってるから低糖質関係無く、よく持ち歩いてます(*ˊˋ*)
炭水化物だけでなく、たんぱく質、脂質の表示も見て、適度な運動してくださいね?
糖を取りなさすぎるとイライラしますよ〜〜
脂質は１日に40gが目安です?
小さなチーズケーキっていうの初めて見た！美味しそう?
すごい勉強になりました！ あと、なるちゃんの｢ニャ～ン｣可愛かった(^ー^* )
ご主人お詳しいですね！
すごい?
ランゲルハンス島！！
習ったww
私この前ペヤングの超大盛り1人で食べちゃった笑笑
これからは気をつけようと思います…笑
今日トレンチコート再入荷したみたいですが気付いた時にはまた完売してました…
この調子だとzozoで新作発売されても、じっくり選んでたらすぐに売り切れちゃいそう?なのでまた生放送とかブログとかで是非他の新作も見せて欲しいです?♂️
サムネの右側の白ワンピってどこのでしょうか。
かわいー。
瀬戸さんを知ってることにびっくりww
ダイエットしなきゃなあと思っていたので参考になりました！?
ダイエットしようと思ってたからとても助かりました！
白米がそんなに好きじゃないというあやさんが羨ましすぎます?私は逆に白米だけでも生きていけるくらい好きなので、なかなか痩せられません?
あやさんを見習って、少しずつでもカロリーを気にした食事やおやつにしていこうと思います‼️
元看護師のけんごはん氏が近くにいるから、心強いですね✨
気が付いたら一袋全部食べてた…ってことがしょっちゅうなので、低カロリーだとしてもあんま意味ない…なんてことになってます?
私も結構、健康食品系が大好きです。
お菓子も、麺もパンも全て私もお気にいりの品だったのでビックリ?
ちなみ私はビターチョコを食べるようにしてます。
おからクッキーってボソボソして美味しくないんですが、チョコ味が楽天で販売してました。小さいクッキーなんですが、沢山入ってて、しかも、しっかりビター味がして歯応えもありかな～り美味しいですよ‼私は無調整豆乳と一緒に食べてます?
是非食べてみて下さい?
私高確率で食後眠くなってました?
けんごはん氏の教え
参考にさせていただきます?♂️
凄く参考になりました！
さっそく明日買いに行きます!!
後編のローソンで買える商品気になるし、ローソン近くにあるから助かる〜?
ダイエット中なので参考になります！！
元から細くてスタイルいいのに、あやさんも努力されているのですね！私も、ダイエット頑張ります！
こんばんは??❗
あやさんと同じ身長なんですけど、あやさんの炭水化物・糖質の多い・少ないの基準が知りたいです❕
人によって体質や食生活も違うと思うからあてには出来ないけど参考になるかな？と思ったので教えていただけたら嬉しいです❗
今日仕事だったんですが、17時からちょうど休憩で欲しかったトレンチコートが買えた！！、、、、はずだったのに、今日に限ってケータイを自宅に忘れてしまって帰宅後に再販があった事に気づく、、、ショックすぎる。
再販ほんとに待ってます！！次こそ次こそ、、、
あやさんのひとつひとつ考えて喋ってるところ(言葉遣い)とかすごく素敵だといつも思ってます！女性としてほんと尊敬します^ ^
参考になりました?
けんごはん氏の血糖値の話しの時のあやさんの顔が…w
わー✨ちょうど私も夫婦で糖質オフやってるんですよ～?先日ライザップのカウンセリングに行って金額高すぎて、とりあえず自分達で聞いた話や本を参考に糖質オフを始めました❗ファミマにはライザップとのコラボ商品がいくつかあって、デザートがとても美味しくて糖質が少なくておすすめですよ?今日のあやさんの紹介した商品もチェックしてみますね?けんごはん氏の説明もとても分かりやすかったです?服が少しでも高見えするように…ライザップの方針とは異なるけど、私はユルく長く続けようと思います☺️
好き！！！！！( ◜௰◝ )♡
いい夫婦だなぁ
こんな時間にはチョコレート食べながらみてる←
cm見たよー
あやさんの淡々としている感じがクセになりますが、今回のけんごはん氏のためになる解説に対する興味の無さ全開さがたまりませんでした（笑）
可愛いお姫様って感じですね(*^▽^*)
参考になりました！
糖質低い商品て割高ですよね（ ; ; ）
16:20 なるちゃんとあやさんのWニャン?可愛いすぎます( ⸝⸝⸝⁼̴́◡⁼̴̀⸝⸝⸝)
あやさんいつもふくらはぎが太いのが気になる…とおっしゃってますがもうほんとのほんとに気にならないし、むしろ細すぎるくらいですよ（；＿；）！！！見習います（；＿；）
チーズの値段教えて欲しいです！
源喜低糖質キッチンのパウンドケーキがおいしいですよ
ランゲルハンス島らへんからなるちゃん触り始めて全然聞いてないあやさん可愛すぎますwww
元看護師のけんごさんすごい！！
参考になります❣️
今度からチョコ買うときはリベラを買うようにします(*^^*)
けんごさんの長い話にあやさんがちょっと飽きてたの可愛かったw
けんごはん氏の話、聞き入っちゃいました！夕飯の後毎回眠くなっていたので、すごい参考になりました☆ ありがとうございました(*’▽’*)
このシリーズまたやって欲しいです♪
シュークリーム??
あやさんたちは結婚何年目ですか？
仲良しの秘訣とかあったら知りたいです
プチプラのお洋服を高く見せるためには体型も重要、、、
本当にそうだし説得力あり過ぎます…！！(;o;)
糖質が低いものって甘味料入ってるものが多いですよね…自分は甘味料が苦手なのでカロリーオフとか食べれないのが凄く残念です…?
太るとせっかく細身のスカートとかを購入したのに、はけなくなったり見た目が悪くなったりするので、今回のは勉強になりました！あやさんなりに努力されているのですね??私も、最近太り始めたのでプチダイエット頑張ります！
にゃんこが可愛すぎる(*´-`)
けんごはんさんの話、自分に当てはまる話で凄くためになったよー。
色々物知りで大人感がある。
それぞれの分野であやさんととても良いバランス！憧れの夫婦です。