どうしても糖質を摂らないといけない食事の時のアドバイス

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今回のご質問
「クリスマスやお正月で糖質を食べると思います。何かアドバイスお願いします。どうしても食べざるを得ない状況の時、ストレスや罪悪感を感じながら少し食べるのと、いっそのこと楽しんで食べるのでは、ダイエットだけでなく健康面全体からすると、どちらが良いでしょうか？」

【西脇俊二医師　プロフィール】

西脇先生が院長を務めるハタイクリニック
http://www.hatai-clinic.com/

ダイエット外来の詳細はこちら
http://www.hatai-clinic.com/alternative.html#diet

西脇医師の著書のご紹介
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＜糖質制限・ダイエット関連本＞

「断糖のすすめ 〜高血圧、糖尿病が99％治る新・食習慣〜」（2014年05月）
https://goo.gl/8XHRkr

「断糖で100歳まで生きる！糖尿、高血圧、がんさえも抑制する真の健康法」（2015年1月）
https://goo.gl/8VfkhE

「免疫力UP　自律神経を整える　基礎代謝が高まる！消化力」（2015年1月）
https://goo.gl/fiJVVh

「3日でやせる! 脱糖ダイエット—「太る」「老ける」から解放される !」（2015年3月）
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「ガン、高血糖、脂肪が消えていく! –絶糖生活のはじめ方」（2016年1月）
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＜自閉症・がん・自己啓発＞

「医師のための発達障害児・者診断治療ガイド　10章 成人自閉症の診断と治療の考え方」 診断と治療社（2006年7月）
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「自閉症を持つ子どもの感覚の問題」　特別支援教育研究　５月号（2006年05月）

「ガンが消える！」（2014年02月）
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「僕がこの病気を乗りこえてきてわかったこと〜コミックエッセイ アスペルガー症候群との上手なつきあい方入門」（2015年3月）
https://goo.gl/qxyWhj

「なぜ一流の人はストレスが溜まらないのか」（2015年5月）
https://goo.gl/fPwRGe

「コミックエッセイ アスペルガー症候群の「そうだったんだ!」がわかる本」（2016年1月）
https://goo.gl/BbuFXt

「人生は0.2秒で変わる – 精神医学的に正しい絶対的な力の使い方」（2016年1月）
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「やりすぎをやめれば全部うまくいく」(2016年6月)
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「難病を９９％治す技術」(2016年6月)
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他

テレビドラマ監修
「僕の歩く道」（主演　草なぎつよし）（2006年9〜12月放送）
「パパの涙で子は育つ」（主演　江口陽介、薬師丸ひろ子）2007年6月15日放送
「半落ち」（主演　椎名桔平、風吹ジュン）2007年12月放送
「相棒」（主演　水谷豊）2007年3月放送
「フリーター、家を買う」2010年10月〜12月放送
「ATARU」2010年5月〜2010年7月放送

略歴
弘前大学医学部卒業
1991年〜1996年、国立国際医療センター精神科、
1996年〜2007年、国立秩父学園医務課医長
1992年〜2007年、国立精神・神経センター精神保健研究所研究員
2007年〜大石記念病院 （足立区）、2008年〜皆藤病院（宇都宮）
2008年〜 金沢大学薬学部非常勤講師
2009年〜ハタイクリニック院長（目黒区）
2010年〜European University Viadrina非常勤講師

厚生労働省科学研究費補助金（障害保健福祉事業）研究　分担研究者（1997年4月〜2007年3月）