【ダイエット中の朝食】糖質50%オフのスイーツ粉でワッフル作り Low-Carb waffle

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スーパーで見つけたので試してみました

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// 今回のポイントなど //

スーパーの製菓コーナーをみたら糖質オフの粉が売っていたので買ってみました。以前だったらスルーしてる数値ですが、せっかくのYouTubeなので動画のネタになるかも、、、ということで。

レシピは公式サイトにあったので参考にしました。
https://www.marukome.co.jp/recipe/detail/cooking_439/

ただ、糖質オフなのに砂糖や牛乳を使っているのがもったいなかったので、砂糖はラカントに、牛乳は豆乳にしました。

公式でフルーツが盛られていたので、おやつで食べようと思って買っておいたフルーツの盛り合わせを添えてみました。(さすがに糖質多いなと思って8割ぐらいはあとで食べました)

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// ingredients //

100g low-carb pancake mix
30g unsalted butter
1 egg
100ml soy milk
sweetener

// 材料 //

糖質50%オフのスイーツ粉 100g
無塩バター 30g
卵 1個
豆乳 100ml
ラカント 20g

// ざっくり糖質量 //
全部で31.7g (ワッフル1個あたり6.34g)

※ 間違っていたり抜けている可能性が高いです。細かく出すのが難しいところは大雑把に計算していたりするので、気になる場合はご自身で再度お調べくださいm(_ _)m
※エリスリトールは除外した、ロカボ糖質です。
また、カロリー等は僕自身が気にしていないということもあり、計算していません。

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// 動画によく出てくる材料 //

・ラカント(甘味料)
https://amzn.to/2QdlAUM
大容量のものをAmazonでまとめ買いしています。

・おからパウダー
https://amzn.to/2FVennm
お好み焼きやお菓子系に使っています。糖質制限の強い味方！

・大豆粉
https://amzn.to/2FV8MgY
主にお菓子作り用です。

・小麦グルテン
https://amzn.to/2KPQix6
グルテンが必要なときに追加します。

・ふすまパンミックス
https://amzn.to/2CJKOQR
パンだけでなく、お菓子系にも使える万能くん。

・アーモンドプードル
https://amzn.to/2DwwzQZ
アーモンドの粉末です。香ばしさを出したりします。

※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。
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// ごあいさつ //

はじめまして、デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。そのため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

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// Twitter //

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com

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