[低糖質]粒々蜂蜜バジルの極上チキンマリネ！Low carb Honey chicken

【糖質制限・ダイエット・low carb・diet・umabro】
蜂蜜と味噌とバジル…。料理酒で劇的柔らかに仕上げた鶏むね肉を、たっぷりのオニオンと和えて…。その一口は、まるでバジル畑で転んだような清涼感です(*‘∀‘)♪
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/honey-chicken-marinade/

【材料　2人分】
・鶏むね肉　　350g（皮なし）
・玉ねぎ　　　1/3個
・生バジル　　10枚以上
・塩　　　　　軽く4ふり
・醤油　　　　小さじ0.5
・味噌　　　　大さじ1
・蜂蜜　　　　小さじ1
・おろし大蒜　小さじ1
・オリーブオイル　大さじ2
・料理酒　100ml（茹で用）

【カロリー336kcal　糖質7.1g　たんぱく質40.2g　脂質14.9g　※成分は1人分で全2人分】

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